Hỏi cách phòng ngừa bệnh đột quỵ như thế nào?

0
175

Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ hiệu quả

Để phòng ngừa bệnh đột quỵ hiệu quả, bạn nên tuân thủ theo các nguyên tắc sau:

+ Thăm khám sức khỏe định kỳ: Để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh đột quỵ tốt nhất, bạn nên đi thăm khám sức khỏe định kỳ, nhất là theo dõi các chỉ số huyết áp chặt chẽ, phát hiện các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, mỡ máu cao,… và chữa trị kịp thời nếu có để phòng tránh bệnh hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên chú ý khám định kỳ mắt vì theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chứng bệnh có liên quan tới mạch máu của võng mạc là nguyên nhân khiến nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi.

Phòng ngừa bệnh đột quỵ như thế nào?

+ Tuân thủ phương pháp điều trị của các bác sĩ: Với các bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp thì nên tuân thủ chặt chẽ quy tắc điều trị bện của các y bác sĩ đề ra. Nên uống thuốc theo đúng sự chỉ định của các bác sĩ mặc dù huyết áp đã ổn định.

+ Chế độ sinh hoạt hợp lý, lành mạnh: Bạn nên xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, lành mạnh để phòng bệnh đột quỵ hiệu quả. Hạn chế đến mức tối đa việc uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích để tránh gây hại cho cơ thể. Giảm cholesterol trong máu, ăn ít chất béo, giảm muối, ăn nhiều rau và hoa quả.

Chú ý luyện tập thể thao hàng ngày để nâng cao sức đề kháng, sự dẻo dai cho cơ thể. Bạn có thể áp dụng đi bộ 20 phút mỗi ngày là có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 40%. Đây là kết quả dưa trên một nghiên cứu kéo dài 12 năm với gần 40.000 nữ tình nguyện viên.

+ Không tắm quá khuya: Theo thống kê lâm sàng, nhiều ca bệnh đột quỵ xảy ra do bệnh nhân tắm quá khuya, nước tắm quá lạnh khiến cơ thể không thích nghi kịp và có nguy cơ đột quỵ.

+ Giữ tinh thần thoải mái: Yếu tố tinh thần cũng ảnh hưởng không nhỏ đến các cơn đột quỵ, vì vậy để phòng ngừa bệnh đột quỵ, bạn nên chú ý giữ vững tinh thần thoải mái, ổn định nhất, tránh để căng thẳng, hay xúc động mạnh.

Theo Kênh gia đình 24h

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY