Bật mí cách hay giúp bé cao lớn mỗi ngày

0
215

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý

Rất nhiều các nghiên cứu khoa hoc đã chỉ ra rằng, dinh dưỡng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chiều cao của bé: dinh dưỡng (31%), thể thao (20%), di truyền (23%), môi trường (16%) và tâm lý xã hội (10%).

Nếu bố mẹ không phải là những người có gen di truyền về chiều cao hơn hẳn thì nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng được cân bằng, hợp lý để tác động tối ưu đến sự phát triển chiều cao cho con em mình. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thế giới, nếu trẻ em được duy trì một chế độ ăn với nhiều protein và Canxi sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những đứa trẻ bị hạn chế ăn một chế độ ăn với lượng protein thấp.

Nguyên tắc vàng giúp bé cao lớn mỗi ngày

Các khoáng chất như Canxi, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA, Canxi dạng nano,… hỗ trợ cơ thể hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào xương rất tốt, nhờ đó xương sụn dài ra nhanh, luôn chắc khỏe và dẻo dai. Lời khuyên ở đây là bố mẹ nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu Canxi, vitamin D và MK7; nhóm thực phẩm giàu protein (thịt cá, trứng, sữa, đậu nành), rau củ (đặc biệt các loại rau giàu kẽm và magie như đỗ, lạc, rau họ cải) để đảm bảo sức khỏe trẻ em được phát triển tốt nhất.

Chú ý giai đoạn tuổi dậy thì của trẻ

Tuổi dậy thì hay còn gọi là giai đoạn vàng của bé là mốc quan trọng, đánh dấu sự phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần của con. Với bé gái, giai đoạn vàng thường là 10-16 tuổi, bé trai 12-18 tuổi. Trẻ có thể sẽ có 1- 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Vì thế, cha mẹ cần chú trọng vào giai đoạn tiền dậy thì để thúc đẩy chiều cao cho con. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì. Vì vậy muốn con có được chiều cao tốt nhất, các mẹ hãy chú ý chăm sóc con ở cả giai đoạn này.

Thường xuyên vận động cơ thể cho con

Rất nhiều các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, con trẻ thường xuyên được vận động cơ thể sẽ tạo điều kiện để cơ bắp kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể. Đây cũng chính là điều kiện để tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn.

Nguyên tắc vàng giúp bé cao lớn mỗi ngày

Do đó, các bậc cha mẹ nên cho con chơi, chạy nhảy cùng bạn bè, không nên cấm đoán con ngồi yên trong phòng. Trẻ sẽ học hỏi được nhiều thứ nhờ các trò chơi vận động này.

Cho con uống đủ nước mỗi ngày

Nước là đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ vì giúp thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động hiệu quả, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY